DİKEY SIÇRAMA · BASKETBOL + VOLEYBOL★ 4,9
Daha yükseğe. Santim santim.
Aylardır çalışıyorsun ama kaç santim sıçradığını bilmiyorsun. Gelişip gelişmediğin tahmin — antrenmanın ise şansa kalmış.
Gün gün hazır pliometrik + alt vücut kuvvet antrenmanları, telefon kamerasıyla santim hassasiyetinde sıçrama ölçümü. Çalış, ölç, farkı gör.
3 gün her şey açık. İstediğin zaman tek dokunuşla iptal — kuruş ödemezsin.
APP STORE TR
★ 4,9
30 DEĞERLENDİRME
ANTRENÖR UZAY
9 YIL
1500+ SPORCU
- YAPI
- 28 günlük challenge + 4 seviyeli seri
- SEANS
- 18–27 dk
- EKİPMAN
- Gerekmez — telefon yeter
- SEVİYE
- Başlangıç → Elit
- BRANŞ
- Basketbol + Voleybol
- ÖLÇÜM
- Kamerayla sıçrama testi, sınırsız
SEVİYE MERDİVENİ — FAZ SİSTEMİYLE AÇILIR
Seviyene göre başla.
Hak ederek yüksel.
1
Başlangıç
Pogo temelleri, iniş mekaniği
2
Orta
Tek bacak yüklenme, yön değişimi
3
İleri
Reaktif pliometri, kombinasyonlar
4
Elit
Maksimal güç, maç temposu
PROGRAMIN İÇİNDEN
Gerçek bir
antrenman günü.
Gerçek 1. gün — uygulamadaki 28 Gün Sıçrama Challenge'dan alındı. Her egzersizin videosu app'te.
Güç–Pliometrik
1. GÜN · 23 DK · SETLER ARASI 30 SN
- 4×5Explosive Jump — Kollarını kullanarak maksimal dikey sıçrama
- 3×20Pogo Jumps — Çift ayak dikey sıçra, yerde az kal
- 3×20Lateral Pogos — Yanal sıçrama — yer teması minimum
- 3×20Saggital Pogos — Çift ayak öne-arkaya sıçra
- 3×10Pogo Jump Drop&Catch — Pogo'dan split stance'e in, tekrar sıçra
TAHMİN YOK — ÖLÇÜM DÖNGÜSÜ VAR
Çalış. Ölç. Farkı gör.
ÖLÇ
Kamera ölçer. Santim santim.
ÇALIŞ
Bugün ne yapacağın belli.
İLERLE
Her antrenman sayılır.
BU HEDEFTE SENİ NE BEKLİYOR?
28 Gün Sıçrama Challenge
4 haftalık takvimli blok — yoğunluk hafta hafta artar, dinlenme günleri planlı
Sıçramanı Geliştir 1–4
4 seviyeli pliometrik seri — seviyene uygun olandan başlarsın
Patlayıcı Kuvveti Geliştir 1–4
Sıçramanın motoru: alt vücut güç serisi
Sıçrama ölçümü + video replay
Her ölçüm kayıtlı; gelişimin grafikte, santim santim
KANIT — APP STORE TR, GERÇEK YORUMLAR★ 4,9 · 30 değerlendirme
Smustafaulas
Videolarda hareketleri AI bir animasyon ile göstermek yerine gerçek birinin yaparak göstermesi insanı daha iyi hissettiriyor. İnce düşünülmüş bir uygulama. 2 haftanın sonunda yavaş yavaş antrenmanların etkilerini görmeye başladım. Keşke bizim altyapı zamanlarımızda da böyle bir app olsaydı.
PROMARRR
Egzersiz hareket çeşitliliği çok olduğu için zorlandığım hareketlerde aynı kas grubuna etki eden alternatif hareketleri rahatlıkla bulabiliyorum.
ayberkonal3
Hobi olarak kullanacak kullanıcılar da düşünülmüş, daha genç dinamik ciddi kullanıcılar da en ince detayına kadar düşünülmüş. 10/10 uygulama.
Ysfztrk16
Profesyonel veya yeni başlamış ol, hemen indir. Gelişmek için ya da başlamak için her ne olursa olsun indir ve kullanmaya başla, herkes için çok verimli ve kullanışlı.
TEK ABONELİK — TÜM PROGRAMLAR DAHİL
Sıçrama dahil bütün programlar, sınırsız sıçrama ölçümü, gelişim grafikleri ve doğrulanmış oyuncu kartı — hepsi tek abonelikte. Program başına ödeme yok.
Velin mi ödeyecek? Veliler için ödeme rehberi →
YILLIK — EN AVANTAJLI
= günde ₺6,30
Aylık ₺299,99 · Haftalık ₺79,99 — istediğin zaman iptal
Kuruş ödemeden dene. Yaramazsa tek dokunuşla iptal.
ABONELİK İSTEMİYORUM DİYORSAN
28 Gün Sıçrama Challenge'ı tek ödemeyle web'den al: komple program PDF'i anında iner + uygulamada 1 ay her şey açık (hediye kodunla). Kartla 6 taksite kadar.
ÖNCE GÖRMEK İSTİYORSAN
1. haftayı PDF olarak al.
Challenge'ın gerçek ilk haftası — antrenmanlar, setler, tekrarlar. Kapı yok, form yok: direkt indir.
2. hafta ve ölçüm app'te — ilk 3 gün her şey açık.
DAHA FAZLASINI MI İSTİYORSUN?
Programını Antrenör Uzay'ın yazmasını, 3 ay boyunca her hafta birebir görüşmeyi istiyorsan mentörlük kontenjanına başvur.
SIK SORULANLAR
Ekipman gerekiyor mu?
Hayır. Antrenmanlar vücut ağırlığıyla yapılır; ölçüm için telefon kamerası yeterli. Evde, parkta, sahada çalışabilirsin.
Hangi seviyeye uygun?
Seri 4 seviyelidir (Başlangıç → Elit); yeni başlayan 1. seviyeden, deneyimli sporcu üst seviyeden başlar. Challenge'ın yoğunluğu hafta hafta artar.
Programa nasıl erişirim?
Athlevo uygulamasını App Store'dan indir; tek abonelik tüm programları, sıçrama ölçümünü ve gelişim takibini açar. İlk 3 gün her şey ücretsiz denenir.
Ödemeyi velim yapacak, nasıl olacak?
Uygulama içinden velinize özel hazırladığımız rehber sayfası gönderilir; ödeme App Store üzerinden velinizin kartıyla yapılır.
Android'de var mı?
Evet — Athlevo hem App Store'da hem Google Play'de yayında. Hangi telefonu kullanırsan kullan bugün başlayabilirsin.